冬三月乃水藏水閉，血?dú)饽凉畷r(shí)，最宜固守元陽(yáng)，以養(yǎng)真氣也。 冬月，宜密室溫凈，衾服輕軟，仍要暖裹肚腹。早眠晏起，以避霜威。朝宜少飲醇酒，略少一時(shí)，然后進(jìn)粥，其炙爆燥毒之物，尤切戒之。 冬月大凍，出門(mén)或坐騾馬，或涉雨雪之途，二足凍冷麻木。或歸家，或入店肆，先用溫火烘熱，以手揉擦，令血脈回陽(yáng)，又以熱水洗之。如不先烘，即用滾湯泡洗，麻木之足，不知滾熱，凍血滯結(jié)，損筋傷絡(luò)，而成廢疾，終身大患。 凡冒寒歸來(lái)，不可就飲熱湯，須少停一刻，則無(wú)患。 冬月天寒，陽(yáng)氣在內(nèi)已，自郁熱。若更加以炙衣重裘，近火醉酒，則陽(yáng)氣太甚，春夏之交恐發(fā)時(shí)行熱病。老人骨肉疏，冷風(fēng)寒易中。若窄衣貼身，暖氣著體，自然血?dú)饬魍ǎ闹蜁场? 冬月，老人衰邁畏寒，可用錫造湯壺，式似小枕，下長(zhǎng)方，上長(zhǎng)圓，正中小口，有蓋，注熱水用布囊緊包，以避濕氣。先時(shí)擁被圍簇，臨睡甚暖，又可溫足，且遠(yuǎn)火氣，又無(wú)火毒，奉養(yǎng)老人至妙之法。以上（《多能集》）